Fiction and Fact
Tips Hilangkan Stress :)
May 27, 2012 | 8:51 PM | 0 comments
Hai assalamualaikum and hello earthling :) okay hari ni nak update pasal tips hilangkan stress . kepada pembaca yang tengah stress lepas exam kea tengah stress dgn bf kea , harap tips ni dapat membantu anda-anda semua :) good luck !


Stress merupakan gejala keseimbangan diri terhadap perubahan sama ada dari luar mahupun dari dalam diri sendiri. Jika seseorang berada dalam keadaan stress, maka keseluruhan pola hidup dan kesihatannya juga terganggu sehingga produktiviti kerjanya menurun. Kenali cara bagaimana untuk menangani stress. 

1. Dapatkan sokongan daripada ahli keluarga, raka, pasangan atau kaunselor. 

2. Sembahyang serta mengingati Tuhan dan menyerahkan segala usaha kepada-Nya. 

3. Lakukan ‘mental-excercise’. Biarkan otot-otot berehat, atur nafas dan bayangkan perkara-perkara yang sejuk dan menyamankan. Lakukan selama 20 minit, ia berupaya juga mengurangkan sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kesukaran tidur. 

4. Doa merupakan salah satu cara paling berkesan untuk menghilangkan stress. Pengucapan doa penuh ikhlas dan pasrah akhirnya menimbulkan kedamaian dan ketenteraman. 

5. Mengubah susun atur alatan atau perabot di rumah. Lakukan bersama keluarga untuk mendapatkan suasana persekitaran baru. 

6. Membentuk pengurusan masa yang baik. 

7. Menerima stress sebagai sebahagian daripada hidup. Stress adalah keperluan dalam kehidupan untuk kita bergerak ke hadapan serta untuk meningkatkan kualiti kehidupan. 

8. Bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain. Pilihlah orang yang boleh dipercayai untuk meluahkan masalah yang menyebabkan tekanan kepada kamu. 

9. Terima kelebihan dan kekurangan diri sendiri. 

10. Jangan terlalu memikirkan kritikan yang diterima. Anggaplah kritikan sesuatu yang membina. Jika kritikan itu keterlaluan, ajaklah berbincang dengan cara baik. 

11. Lakukan perubahan yang baik terhadap diri kamu. Bersedialah utnutk menerima saranan daripada orang lain dan belajar untuk berkompromi. 

12. Jaga hubungan baik dengan orang lain. Hubungan yang baik menjamin kehidupan bahagia. 

13. Ketawa dan berseronoklah. Ketawa adalah respon psikologi terhadap humor, jadi lakukan humor untuk mengawal situasi yang tegang. 

14. Bergaul dengan orang positif kerana ia membuatkan kita berasa turut positif dan selesa.



#sumber : virtualfriends

Older Post | Newer Post
About
Hello sunshine ebelibadi! Welcome to my unprivate blog. Mwehehehe lol, enjoy read my blog and don't forget to follow me dearest! much love xoxo

Navigation Here

About Links Entries

Board
>